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        每天僅需運動20分鐘,阿爾茨海默病死亡風險下降21%

        發布時間: 2024-01-30  點擊次數: 110次

        阿爾茨海默病是最常見的癡呆類型之一,約占所有癡呆類型的60%~68%,是導致老年失能和死亡的主要原因之一。阿爾茨海默病的防治是世界性難題,過往有研究認為,吸煙、超重/肥胖可能是增加阿爾茨海默病的危險因素,而充足的體力活動與疾病發病率存在相關性。因此,阿爾茨海默病的非藥物療法是臨床研究方向之一,據估計,大約有40%的癡呆患者可通過可改變的危險因素來預防或延遲癡呆進展,這或可作為藥物治療的輔助方式。


        近日,The Lancet Healthy Longevity發表一項基于人群的劑量反應關系研究,表明每周20~190分鐘劇烈體力活動(VPA)與阿爾茨海默病死亡風險下降有關,最佳運動量為每周140分鐘,即每天運動20分鐘即可達到最佳風險預防效果。


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        截圖來源:The Lancet Healthy Longevity

        研究使用了 1997 年至 2018 年美國國家健康訪談調查(NHIS)的數據,納入年齡 ≥ 68 歲資料完整的受試者 91298 例,研究人員統計阿爾茨海默病相關死亡率(截止到 2019 年 12 月 31 日)。研究人員同時對受試者展開問卷調查,以了解受試者進行中度體力活動(MPA)和劇烈體力活動的頻率和時間。

        研究結果顯示,中位隨訪時間 6.5 年,共有 2176 例(2.4%)受試者主要死因是阿爾茨海默病。中度體力活動與阿爾茨海默病死亡率的相關性不顯著。

        相比之下,劇烈體力活動 20 分鐘/周至 190 分鐘/周與阿爾茨海默病死亡率呈 L 型相關。此外,在降低阿爾茨海默病死亡風險上,劇烈體力活動最小運動量為 40 分鐘/周(即降低風險最佳運動量的 50%),而 140 分鐘/周是最佳運動量,可降低 21% 死亡風險(HR = 0.79,95%CI = 0.66~0.95)。

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        ▲劇烈體力活動與阿爾茨海默病死亡率的劑量反應關系(圖片來源:參考文獻 [1])(曲線最下面的點,代表阿爾茨海默病死亡風險最小,即最佳運動量)

        以美國人群為例,研究人員預估相比于未進行任何體力活動的人群,劇烈體力活動 40 分鐘/周,則可使阿爾茨海默病年死亡率降低 10.1%,即每年或可潛在減少 12238 例患者死亡,而運動量為 140 分鐘/周,則可使阿爾茨海默病年死亡率降低 31.0%,即每年或可潛在減少 37710例患者死亡。

        總之,本次研究表明,每周 20~190 分鐘劇烈體力活動與阿爾茨海默病死亡風險下降有關。

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